Como Vencer a Ansiedade, a Depressão, a Raiva e o Pânico, agora disponível também em e-book.

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Um livro fundamental para uma melhor qualidade de vida.

4Estações Editora.

Boas Leituras

• Guia de Iniciação à TCC.

• Ativar comportamentos.

• Identificar e Romper Padrões de Pensamentos Negativos.

• Identificar e Alterar crenças básicas.

• Manter o Mindfulness.

• Focar na Missão: Ultrapassar a Procrastinação.

• Superar as preocupações, o medo e a ansiedade.

• Manter a calma: Controlar a raiva excessiva.

• Ser Amável consigo mesmo

• Continuar a trabalhar.

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