segunda-feira, 6 de julho de 2020

Receitas Saudáveis para famílias atarefadas

Livros de receitas existem muitos.
Todos tem a sua importância. Mas sempre preferimos os que alertam para uma alimentação mais saudável, equilibrada e fácil de fazer.
O segredo é este, ser fácil, prático, rápido e não necessitar de grandes correrias atrás de ingredientes difíceis de encontrar e de sabores ainda a ser descobertos e assimilados.
Em Receitas Saudáveis para famílias atarefadas, temos uma boa apresentação sobre o que é comida saudável. E aprendemos muito sobre os perigos do açúcar branco, do sal em exagero, sobre os alimentos que parecem saudáveis mas não o são. E também aprendemos a como ler os rótulos dos alimentos. O que nem sempre é fácil.
E o melhor é que em cada receita existe uma tabela de abreviaturas da OMS, indicando se tem glúten, lactose, se é vegetariana, Vegan ou Paleo.
São receitas leves, para pequenos-almoços, lanches, piqueniques nos parques.
Ou refeições mais leves para os dias de calor.
Receitas Saudáveis para famílias, para os solteiros e para os mais novos querem aprender a fazer deliciosas panquecas.
Panquecas de banana e coco
SL, SG, PL ( Sem lactose, Paleo)
Ingredientes:
•1 banana madura
•1 ovo
•2 c. de sopa (rasas) de farinha de coco
•1 c. de chá de canela
•1/2 c. de café de fermento
Preparação:
Esmagar a banana com a ajuda de um garfo.
Num processador colocar a banana esmagada, o ovo, a farinha de coco, a canela e o fermento. Triturar até obter uma mistura homogénea.
Em alternativa pode colocar todos os ingredientes numa tigela e passar com a varinha mágica.
Aquecer bem a frigideira (antiaderente) e deitar uma porção da massa. Deixar cozer por 2 a 3 minutos, tapada. Virar e deixar cozer mais 2 a 3 minutos.
Repetir o processo até a massa acabar.
https://www.wook.pt/livro/receitas-saudaveis-para-familias-atarefadas-barbara-de-almeida-araujo/21717291


sexta-feira, 3 de julho de 2020

É tão fácil fazer feliz quem se ama! Passe tempo de qualidade com estes seus amigos, eles merecem.

Serão 40%, ou mais os lares em Portugal aonde vive um cão pelo menos. E no mundo, qual será o número total? Para quem gosta de números, percentagens saber estes dados é fundamental.
Mas para quem simplesmente gosta de cães, pequenos, grandes, com muito pelo, filhotes, envelhecidos, beges, pretos, com manchas, de tantas raças, sem raça especifica. Simplesmente cão, com personalidades distintas, afetos, iniciativas, gostos diferentes.
Em comum os cães sentem prazer, sono, fome e dor.
Todos nós sabemos é claro, porém talvez nem todos tenhamos conhecimento que é possível e muito benéfico fazer massagens nos nossos cães. E na realidade muito simples.
O que aprecio verdadeiramente neste livro é o fato de ser prático e acessível. Sei que tipo de massagem fazer consoante a raça do cão, a idade e o estado de saúde. E sei como fazer as massagens pois é um livro bem escrito, com boas imagens orientadoras e excelentes tabelas.
É tão fácil fazer feliz quem se ama!
Passe tempo de qualidade com estes seus amigos, eles merecem.
Boas leituras!
A equipa da 4Estações Editora.



quinta-feira, 2 de julho de 2020

O suor do corpo e o sal das lágrimas tem o mesmo sabor em qualquer terra.




Ao ler as tirinhas do Armandinho sentimentos alegrias que nos levam ao mais puro e encantado mundo das fantasias reais.
Fantasiamos que é possível existir para cada um de nós um menino de cabelo azul. E como todos os meninos é muito travesso, cheio de perguntas. Perguntas por vezes incomodas, por vezes infantis ou perigosamente adultas na simplicidade das suas constatações.
Armandinho percebe que os pais, os amigos, o bairro, a cidade e o país não está de acordo com aquilo que entende ser uma vida segura e feliz. E então nas suas brincadeiras e diálogos pergunta, expõe, por vezes expõe o ridículo das mentiras, ou dos hipócritas.
A ação passa num lado do mundo que nos preocupa e comove; mas este país, não é só um país, é um espaço aonde vivem milhares de pessoas que lutam pelos seus direitos e por outras milhares que são levadas a acreditar que está tudo certo, e que a verdade é pertença exclusiva das suas fileiras.
O Armandinho é um cidadão do Mundo, vamos esquecer as fronteiras, as cores. O suor do corpo e o sal das lágrimas tem o mesmo sabor em qualquer terra.





quarta-feira, 1 de julho de 2020

Anita Garibaldi.

Biografias romanceadas são importantes na medida em que nos levam a entender as motivações e influências de grandes personagens da nossa história, bem como as suas trajetórias, seus feitos e a importância dos mesmos no passado e na atualidade.
Anita é sem dúvida uma personagem fascinante do nosso imaginário. Foi uma mulher livre, corajosa e apaixonada e assim fez parte da história de vários países, em especial Brasil e Itália.Está biografia romanceado apresenta-nos Anita através dos olhos apaixonados de Giuseppe Garibaldi, um Guerreiro da liberdade; e guerrilheiro na América do Sul e herói da unificação da Itália.
Seria possível ou desejável ver Anita através da própria Anita.
Mas a suposta apreensão de um grande homem e a sua paixão por esta grande mulher também é uma das formas de compreender o que os uniu, e o resultado desta união.
Mas este livro fala de Anita, numa época em que poucas mulheres, principalmente na pobreza da América Latina em especial do Brasil, fizeram história. A maioria foram parte da história e soterradas pela história no esquecimento, e destas milhares de mulheres de todas as raças, sofrimentos, alegrias e sonhos, o único nome que ficou foi o de MULHER.
Portanto Anita fez milagres, até hoje é conhecida, homenageada pelo seu nome ANITA GARIBALDI, sem dúvida uma grande mulher, que finalmente chegou até nós.
A equipa da 4Estações Editora
Boas Leituras!

Como Vencer a Ansiedade, a Depressão, a Raiva e o Pânico, agora disponível também em e-book.

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Um livro fundamental para uma melhor qualidade de vida.
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Boas Leituras
• Guia de Iniciação à TCC.
• Ativar comportamentos.
• Identificar e Romper Padrões de Pensamentos Negativos.
• Identificar e Alterar crenças básicas.
• Manter o Mindfulness.
• Focar na Missão: Ultrapassar a Procrastinação.
• Superar as preocupações, o medo e a ansiedade.
• Manter a calma: Controlar a raiva excessiva.
• Ser Amável consigo mesmo
• Continuar a trabalhar.
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segunda-feira, 29 de junho de 2020

Medicação de Crianças. O que os Pais, Avós e Professores Devem Saber. 4Estações Editora a pensar nos mais novos.

Medicação de Crianças. O que os Pais, Avós e Professores Devem Saber.
4Estações Editora a pensar nos mais novos.
Os pais e cuidadores são chamados a tomar muitas decisões
em nome dos filhos e das crianças que estão à sua
guarda. Uma das mais frequentes, sobretudo durante a primeira
infância ou quando há uma criança com uma doença crónica,
consiste em decidir se um determinado medicamento, seja ele
sujeito a receita médica ou não, ou uma terapêutica não convencional
na forma de um medicamento fitoterápico, terá efeitos
benéficos na criança. Na maior parte das vezes, os medicamentos
em causa são aconselhados pelo pediatra, pelo médico de família,
por um enfermeiro ou outro profissional de saúde. Noutras ocasiões,
pode hesitar‑se
entre administrar um medicamento não
sujeito a receita médica e um produto das medicinas alternativas.
Serão escolhas acertadas para as nossas crianças? Serão os produtos
selecionados eficazes e contribuirão para melhorar o seu
estado de saúde? Em que situações é preferível não administrar
uma determinada medicação aos nossos filhos? Outra questão
diz respeito à vacinação da população pediátrica: serão as vacinas
recomendadas no programa de vacinação seguras e continuarão
a ser necessárias? Estas são dúvidas partilhadas por todos
os pais.
Não obstante a facilidade com que a opinião pública tem
acesso a informações de carácter médico, seja por via da publicidade
televisiva a medicamentos, seja através da Internet, responder
às perguntas enunciadas pode revelar‑se
uma tarefa difícil. Os pais sentem‑se,
facilmente, confusos quando confrontados
com decisões desta natureza e perante o manancial de
informação por vezes divergente que têm ao seu dispor. Espero
que o presente livro ajude o leitor a encontrar respostas para
algumas destas perguntas e o faça sentir‑se
mais tranquilo nos
momentos em que for chamado a tomar decisões acerca do comportamento
e uso de medicamentos ou de outras terapêuticas
destinadas aos seus filhos e à sua família. Existem muitos livros
de grande qualidade escritos por pediatras sobre saúde infantil
e outras questões médicas. Medicação de Crianças não pretende
substituir nenhum deles, mas apenas complementá‑los
disponibilizando
mais informações sobre terapêuticas farmacológicas.
Os dados descritos neste livro têm a farmácia como quadro de
referência. Entre os assuntos abordados encontram‑se
aspetos
práticos relacionados com dúvidas sobre medicamentos que
devem ser apresentadas ao médico pediatra e ao farmacêutico e
a utilização mais conveniente de medicamentos receitados pelo
pediatra e de produtos de venda livre tendo em vista melhorar
a saúde das nossas crianças.
Boas Leituras
FNAC.PT
Medicação de Crianças: O que os Pais, Avós e Professores devem saber - Edward A. Bell - Compra Livros na Fnac.pt


sexta-feira, 26 de junho de 2020

Os Animais Falam de Penelope Smith uma edição da 4Estações Editora, agora também em e-book.

Os Animais Falam de Penelope Smith uma edição da 4Estações Editora, agora também em e-book.
Podemos escolher se queremos ler o livro, folhear as suas páginas, e experimentar tantas emoções acerca dos nossos amigos de quatro patas, afinal eles podem se comunicar connosco. E nós com eles.
Ou em formato e-book, para guardar para ter sempre a mão.
O importante é ler, é descobrir, é mudar!
“A PALAVRA «ANIMAL» VEM DO LATIM, ANIMA, que significa o princípio de vida, respiração, ar, alma, ser vivo.
Os animais, tanto os humanos como os não humanos, têm em comum o facto de serem uma combinação de corpo e espírito – formas biológicas animadas por seres espirituais ou essências. Muitas pessoas têm dificuldade em aceitar o aspeto espiritual dos animais porque se baseiam em noções estabelecidas de que os animais são objetos ou que são seres inferiores aos humanos, que são criaturas robóticas com instintos cegos, sem pensamentos ou sentimentos, ou poder de escolha. Essas pessoas podem usar essas noções para justificar ou desculpar a forma cruel ou insensível como tratam os outros animais.
Para muitos seres humanos, a questão é que eles se encaram a si próprios meramente como corpos, ou produtos genéticos, sem consciência da sua essência espiritual básica. Isto pode fomentar o desrespeito e ações desumanas também para com as outras pessoas. Torna-se difícil, ou mesmo impossível, para as pessoas que vivem com esta opinião reconhecerem a natureza espiritual de outras formas de vida.
O que comprova a natureza espiritual dos seres humanos e não humanos é o facto de que quando os tratamos adequadamente, com respeito e gentileza, é possível melhorar a condição do ser na totalidade.
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terça-feira, 23 de junho de 2020

A Revolução Rosa

Se comentar Como nos tornamos mulheres ( capítulo 2 deste livro) tenho a segurança de que todas as mulheres deveriam ter o seu exemplar. Um livro que fala de mulheres para mulheres, explica-nos o nosso útero, a nossa puberdade e a nossa menopausa. Fala-nos detalhadamente sobre a nossa Flora Vaginal, das bactérias protetoras e das venenosas.
Sobre a toma de medicamentos contracetivos, os antibióticos, a higiene, o tabaco, o stress, a vida sexual.
A Revolução Rosa é um livro que com as informações que contém certamente revolucionará a sua vida.
Como as novas descobertas sobre a flora vão transformar a saúde íntima das mulheres. Este livro destina-se a todas as mulheres: jovens, grávidas, as que se aproximam da menopausa e as que já estão na menopausa.Os especialistas estão cada vez mais interessados no estudo da microbiota vaginal, esta pequena população de micróbios que vivem no calor da vagina e cuja boa saúde e equilíbrio desempenham um papel dominante na saúde das mulheres.


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segunda-feira, 22 de junho de 2020

O Quarto Trimestre um livro indispensável para as futuras mães

Como preparar o corpo para o Parto, preparar-se para uma transição suave para a Maternidade, equilibrar as emoções de depois do parto redescobrir o corpo, descobrir a Mãe que .
Ter conhecimento dos alimentos essenciais para a cura no Pós-parto acompanhados das Receitas.Um guia pós-parto para curar o corpo, equilibrar as emoções e recuperar a vitalidade.
A informação sobre a experiência das mulheres depois do nascimento dos bebé é escassa. Nós passamos dos livros de gravidez para os livros de bebés sobre o treino do sono e como educar as crianças, deixamos a experiência das mulheres completamente de fora. Nunca as informações sobre os elementos físicos, emocionais, fisiológicos, relacionais, sexuais e espirituais desta transição para a maternidade foram reunidos num só lugar num formato prático e de fácil leitura.
«Espero que as novas mães entendam que existem boas razões para sentir o que quer que estejam a sentir. Se uma mulher está a receber opiniões de que está tudo bem ( o seu corpo, o seu estado de espírito, a sua relação), mas ela não se sente bem, então que saiba que existe ajuda. Este livro oferece recursos internos e externos e informações que ajudam as famílias, as mães e os seus bebés.»
4Estações Editora em todas as estações da sua vida!
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