No Dia da Mãe ofereça-lhe tempo para ler... Meditação Feliz da 4Estações Editora. Catálogo dia da Mãe nas Livrarias Bertrand

Dia do Livro. Parabéns aos nossos amigos, os Livros.

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Na comemoração do dia do livro, uma bela e original ideia das equipas da Note.
Na foto entre outros Yoga Para Um Envelhecimento Saudável, um livro amigo a ser comemorado!!!
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Feliz Páscoa. 4Estações Editora

Morrer de Coração Partido? Dra. Nikki Stamp Top de Venda na Livraria Barata

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Dra. Nikki Stamp
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Todos os Caminhos de Clara Pinto Correia

Estar sozinha na Califórnia, podia ser uma tortura ou uma aventura, e eu sabia perfeitamente que isso só dependia de mim. Não era propriamente a América que poderia apanhar-me de surpresa depois de lá ter vivido tantos anos que chegaram ao ponto de me darem maridos e filhos. E muito menos os americanos, que ainda por cima desta vez acabaram de reinstalar o Obama na Casa Branca, sendo que ainda por cima eu, agora, rumando como rumava ao Big Sur, estava perfeitamente consciente de que ia viver num dos sítios mais bonitos do Mundo, procurado incessantemente como inspiração por comunidades de artistas que descobriram o sítio nas páginas magistrais e certeiras do Steinbeck, e deixaram na sua senda discípulos tão impressionantes como o Miller e o Kérouac. De qualquer maneira, metia-se pelo meio como autêntica novidade o efeito ambíguo de estar a ver Portugal de longe, e de assim em perspectiva eu começar a seguir a sequência de parvoíces que nos tinham deixado na penúria como se estivesse numa sala de cinema. Na dúvida, não me pus a extrapolar conclusões com ninguém. Nem comigo própria. Clara Pinto Correia

Clara Pinto Correia publicou o seu primeiro romance em 1984 ( AGRIÃO, Relógio d´Água). Artista fecunda tem 54 livros publicados, dois dos quais escritos em língua inglesa. Na ficção literária destacam-se ADEUS PRINCESA ( Relógio d`Água), com edição holandesa, alemã e brasileira, PONTO DE PÉ DE FLOR ( D. Quixote, 1991, Prémio Máximo de Literatura 1999 da Revista Máxima) E SE TIVESSES A BONDADE DE ME DIZER PORQUÊ? Em colaboração com Mário de Carvalho (Edições Rolim, 1986), MORFINA ( contos, Relógio d`Água e Astrolábio, 2000), NÃO PODEMOS VER O VENTO ( Clube do Autor, 2012). Publicou uma dezena de livros para crianças e adolescents, além de vários de divulgação científica e, também alguns de poesia.

 TRILOGA A TIRANIA DA DISTÂNCIA
* TODOS OS CAMINHOS
 * MENINAS MORENAS
* LUZ DE MARTE

Morrer de Coração Partido ? Nas Livrarias Fnac

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AFINAL O QUE É O

CORAÇÃO?

Quando foi a última vez que refletiu sobre como o corpo funciona

por dentro? Já parou para imaginar como o ar entra e sai do

peito? Talvez se tenha perguntado como o cérebro diz aos músculos

para se moverem de forma a que possa andar. Já ficou acordado,

consciente do seu batimento cardíaco e pensou em como o coração

sabe o momento em que deve bater depressa e quando deve bater

lentamente? Não é algo que façamos com frequência, basicamente

porque não precisamos.

O que se passa com os nossos corpos é que muita coisa acontece

nos bastidores. Não é necessário dizer ao coração para bater ou aos

pulmões para respirar. O intestino apenas processa a comida que ingerimos

e, quando queremos andar, o cérebro simplesmente põe as nossas

pernas em movimento. É fácil dar tudo como garantido. A verdade

é que os nossos corpos são incríveis e não paramos com frequência

suficiente para apreciar o quão fantásticos são.

Guia para o bem-estar e uma vida longa. Yoga Para Um Envelhecimento Saudável nas Livrarias.

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Yoga para um Envelhecimento Saudável, uma verdadeira dádiva para todas as idades.

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«Nem todo o yoga do mundo nos impediria de
envelhecer, mas pode ajudar-nos a enfrentar a nossa
jornada neste mundo com mais leveza, graciosidade,
agilidade e firmeza. Baxter Bell e Nina Zolotow
mostram-nos como em Yoga para um Envelhecimento

Saudável. O o seu estilo coloquial e o seu humor subtil
tornam o abrangente conhecimento médico e a sabedoria
de ensino de yoga acessíveis a qualquer pessoa, desde
os principiantes na prática até aos instrutores avançados.
E adoro a forma como nos oferecem práticas concretas
para celebrar quem somos (em lugar de vivermos
aterrorizados com aquilo em que nos receamos tornar),
a cada década que passa. Uma verdadeira dádiva para
todas as idades.»
Linda Sparrowe, autora de The Woman’s Book of Yoga
e Health and Yoga at Home
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audável.

Bebé Zen.UM BOM GUIA PARA PAIS JOVENS

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UM BOM GUIA PARA PAIS JOVENS
Marta Martins | 30-07-2018
Este livro permite-nos respirar serenidade, mas acima de tudo aprendermos a confiar no nosso instinto e descobrir as nossas próprias ferramentas para vivermos a maternidade e paternidade tranquilamente. Um bom guia para desmistificar alguns mitos e orientar a vida quotidiana de pais de primeira viagem.

SINOPSE
Depois de nove meses de espera e de apreensão, o bebé chegou para ficar.
Nada de pânico!
A meditação, as massagens e o ioga vão tranquilizar o vosso bebé (e os pais também!).

Contém textos informativos, listas inteligentes, palavras-chave esclarecedoras, hashtags hilariantes...e desenhos divertidos.

Com este guia divertido e que afasta o sentimento de culpa, poderão adotar práticas milagrosas na vossa rotina quotidiana, descobrindo outros tantos segredos que vos darão a chave para viverem felizes com um bebé zen!

Um pai ou uma mãe zen não é uma pessoa sentada num sofá numa posição de lótus. É uma pessoa capaz de se ouvir, de confiar em si própria, de confiar no seu bebé; é uma pessoa que percebeu que tem o que é preciso para cuidar de si e do seu bebé.
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Algumas dicas que o podem ajudar a organizar-se de modo a que seja mais fácil ter hábitos alimentares saudáveis.

Algumas dicas que o podem ajudar a organizar-se de modo a que seja mais fácil ter hábitos alimentares saudáveis.

Crie uma ementa semanal. Este é o primeiro passo. Planear as refeições com antecedência ajuda a criar rotina, evita desperdícios e que se faça uma refeição pouco saudável.

Faça uma lista de compras com base na ementa planeada. Isto é uma das coisas mais importantes pois se não tiverem em casa alimentos saudáveis vão acabar por comer qualquer coisa ou até encomendar comida ( e provavelmente não será algo saudável) e começam logo a ficar desorganizados;

Prepare as marmitas para a semana toda

Inclua mais vegetais na sua alimentação, pois além de serem ricos em vitaminas e minerais são baixos em calorias, são ricos em água e fibra, promovendo assim a saciedade;

Não se esqueça de beber água. O ideal será beber entre 1,5 a 2 litros de água por dia. Chá sem açúcar também é uma boa opção. Apenas uma vez por semana pode beber outra bebida da sua preferência.

Elimine os alimentos processados, já que são ricos em açúcar, sal e aditivos.

Substitua a farinha refinada por farinhas de grãos e cereais integrais, já que estas têm um índice glicémico mais baixo e contêm mais fibra e mais nutrientes.

Bárbara de Almeida Araújo, autora de Receitas Saudáveis para Famílias Atarefadas.

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Meditação Feliz, Bebé Zen e O Seu Bebé de 0 a 3 Anos

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