Sugestões para o Dia das Mães. Wook

Depois de nove meses de espera e de apreensão, o bebé chegou para ficar.

Nada de pânico!

A meditação, as massagens e o ioga vão tranquilizar o vosso bebé (e os pais também!).

Contém textos informativos, listas inteligentes, palavras-chave esclarecedoras, hashtags hilariantes...e desenhos divertidos.

Com este guia divertido e que afasta o sentimento de culpa, poderão adotar práticas milagrosas na vossa rotina quotidiana, descobrindo outros tantos segredos que vos darão a chave para viverem felizes com um bebé zen!

Um pai ou uma mãe zen não é uma pessoa sentada num sofá numa posição de lótus. É uma pessoa capaz de se ouvir, de confiar em si própria, de confiar no seu bebé; é uma pessoa que percebeu que tem o que é preciso para cuidar de si e do seu bebé.

4Estações Editora a desejar um feliz dia das Mães!

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Bebé Zen - Livro - WOOK

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Comemore o Dia das Mães preparando um delicioso pequeno-almoço, receitas que poderá consultar em Receitas Saudáveis.

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4Estações o Prazer de Ler!

Uma completa introdução sobre os alimentos prejudiciais à nossa saúde, como organizar as refeições, tópicos sobre a intolerância à lactose, glúten, sal excessivo, dietas paleo, vegetariana, os perigos do açúcar.

E 48 deliciosas receitas de pequenos almoços, lanches com fotografias a 4 cores, fáceis de preparar em 15 minutos ou menos.

Paula Bouceiro | 12-12-2018

Ideias geniais para snacks saudáveis e saborosos! Adorei, e as minhas filhas também. Acabaram-se os pequenos almoços repetitivos e sensaborões! Agora comemos papas, muffins e panquecas nutritivas e deliciosas. Inclui ideias de snacks indicados para antes do treino. A não perder!

https://www.wook.pt/livro/receitas-saudaveis-para-familias-atarefadas-barbara-de-almeida-araujo/21717291

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Receitas Saudáveis para Famílias Atarefadas - Livro - WOOK

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https://www.wook.pt/livro/yoga-para-um-envelhecimento-saudavel-nina-zolotow/22267720

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Yoga para um Envelhecimento Saudável é a obra de referência para fazer do Yoga o meio perfeito para se manter saudável física, mental e emocionalmente durante toda a vida.

Baxter Bell, licenciado em Medicina, e Nina Zolotov, instrutores de Yoga de renome e autores do famoso blog Yoga For Healthy Aging, explicam como o Yoga pode ser a resposta para problemas relacionados com força, flexibilidade, equilíbrio, saúde cardiovascular, gestão de stresse, entre muitos outros.

Apresentam um plano de prática de Yoga que inclui posturas, exercícios respiratórios, de meditação e questionamentos filosóficos do Yoga, com centenas de imagens.

Budismo Zen

Budismo Zen é um livro amplo e compassivo, completo e claro sobre um aspeto do Zen importante, mas por vezes negligenciado, os preceitos. Os preceitos são, nada mais nada menos, que a simples manifestação da prática em si: o aspeto que a mente e o coração assumem quando envolvidos com o mundo.

Reb Anderson Roshi explora os dez preceitos básicos, incluindo não matar, não roubar, não mentir, não fazer um uso incorreto da sexualidade, e não consumir substâncias intoxicantes.

Budismo Zen apresenta-nos as ideias fundamentais da prática do Budismo Zen. Quem foi o Buda Shakyamuni e qual o seu ensinamento essencial? O que significa ser um bodisatva e fazer o voto de bodisatva? Porque nos devemos confessar e reconhecer o nosso antigo carma distorcido? O que significa tomar refúgio no buda, no darma e na sangha? Exímio contador de histórias, Anderson conduz-nos ao cerne de situações onde os julgamentos morais não são fáceis e não dispomos de todas as respostas. Com sabedoria e compaixão, ele ensina-nos a confrontar o redemoinho emocional e ético das nossas vidas.

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Budismo Zen, Reb Anderson - Livro - Bertrand

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Vá ao site da Livrarias Bertrand e leve o seu macaquinho cor de rosa para casa, os miúdos vão adorar!!!

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Pipi não é como os seus quatro irmãos ou os outros jovens macacos que vivem na floresta de Hullabaloo; ele tem uma pele rosa brilhante, um temperamento malicioso e um comportamento rebelde que lhe valem todo o tipo de arranhões.

Collodi escreveu esta história imediatamente depois de PINÓQUIO e as aventuras do pequeno macaco apresentam claras semelhanças, tanto em termos de temas como de personagens, com a sua obra prima tão célebre. Esta jóia redescoberta da literatura italiana, maravilhosamente ilustrada por Axel Scheffler e recriada por Alessandro Gallenzi, preservando todo o engenho artístico de Collodi e a sua vivacidade linguística, irá encantar e estimular uma nova geração de crianças.

Uma divertida história escrita pelo autor do famoso Pinóquio, que graças a Walt Disney ter levado a obra de Collodi para o grande ecrã entrou no universo dos contos de fadas de todas as crianças. Axel Scheffler o célebre ilustrador dos Bugalão criou encantadoras ilustrações para o divertido macaco cor-de-rosa.

Carlos Collodi famoso escritor e jornalista italiano foi autor da mundialmente popular história de um boneco de madeira, Pinóquio, com reputação de contar algumas mentiras. Logo depois escreveu As Aventuras de Pipi, o Macaco

Cor-der-rosa uma divertida história em que o macaquinho Pipi relembra o famoso boneco.

Alessandro Gallenzi grande admirador de Collodi recriou e expandiu estas divertidas aventuras que agora apresentamos e Axel Scheffler, muito conhecido pelos livros infantis que ilustrou em parceria com a escritora Julia Donaldson, o Bufalão, que vendeu muitos milhões de exemplares em mais de setenta idiomas, criou belas imagens para esta história.

4Estações Editora, a alegria de ler!

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As Aventuras de Pipi o Macaco Cor-De-Rosa, Carlo Collodi - Livro - Bertrand

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A saúde nas suas mãos. DO-IN de Juracy Cançado.

A Milenar Arte Chinesa de Acupunctura com os Dedos.

A saúde nas suas mãos.

DO-IN de Juracy Cançado.

Os tratamentos apresentados neste livro derivam, essencialmente, das intuições e experimentações de antigos sábios e mestres da Antiga China.

Organizadas em: Autotratamentos, Primeiros socorros nas emergências, Exercícios complementares, Áreas reflexas dos pés, Práticas de prevenção e aprimoramento pessoal.

4Estações Editora, O Prazer de Ler!

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O Clássico Do-In, Juracy Cançado - Livro - Bertrand

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Na Wook, dois livros fantásticos de Aurélie Valognes. Entre nesta estórias, descubra os seus personagens, apaixone-se pelas estórias.

Na Wook, dois livros fantásticos de Aurélie Valognes. Entre nesta estórias, descubra os seus personagens, apaixone-se pelas estórias.

Autora revelação, o seu primeiro romance Méme dans les orties tornou-se rapidamente num best-seller em França e Inglaterra, publicado agora pela 4 Estações em Portugal com o título Viver na Flauta.

Um romance repleto de vida que vai fazê-lo sorrir do princípio ao fim. Ferdinand Brun é um homem estranho. Não tira prazer de estar vivo, e permanece obstinadamente aborrecido. Ele passa o tempo a planear as partidas mais malvadas para aborrecer as pessoas que o rodeiam. Mas um dia as coisas mudam e a sua única amiga, Daisy, a cadela, desaparece.

A vida de Ferdinand desmorona. Quando Juliete, de 10 anos e Béatrice, a mais moderna das avós, entram no seu mundo, Ferdinand dá por si a ter de aceitar todas as mudanças radicais...

https://www.wook.pt/livro/viver-na-flauta-aurelie-valognes/21876765

Não Há Rosas Sem Espinhos

Rose, 36 anos, celibatária e dedicada a família, depois de perder o pai e o emprego, toma conhecimento que seu único filho de 18 anos, vai sair de casa para ir viver com a namorada. Rose desaba completamente. Busca então uma solução para a sua vida, trabalhar como baby-sitter de um lulu-da-pomerânia, Pépete, da prepotente Verónique Lupin e ainda cuidar da da mãe de Verónique, uma idosa rica e decrépita. O romance relata com muito humor e profundidade, por vezes até de forma comovente, o relacionamento sem bom senso de Rose com o filho, assim como com as duas mulheres com quem passa a conviver, aliás personagens memoráveis e coloridas.

https://www.wook.pt/livro/nao-ha-rosas-sem-espinhos-aurelie-valognes/22367694

Receitas Saudáveis para Famílias Atarefadas de Bárbara de Almeida Araújo. 4Estações Editora sempre consigo!

Receitas Saudáveis para Famílias Atarefadas de Bárbara de Almeida Araújo. 4Estações Editora sempre consigo!

Uma completa introdução sobre os alimentos prejudiciais à nossa saúde, como organizar as refeições, tópicos sobre a intolerância à lactose, glúten, sal excessivo, dietas paleo, vegetariana, os perigos do açúcar.

E 48 deliciosas receitas de pequenos almoços, lanches e sncacks, com fotografias a 4 cores, fáceis de preparar em 15 minutos ou menos.

Opinião Leitores da Wook

Paula Bouceiro | 12-12-2018

Ideias geniais para snacks saudáveis e saborosos! Adorei, e as minhas filhas também. Acabaram-se os pequenos almoços repetitivos e sensaborões! Agora comemos papas, muffins e panquecas nutritivas e deliciosas. Inclui ideias de sancks indicados para antes do treino. A não perder!

https://www.wook.pt/livro/receitas-saudaveis-para-familias-atarefadas-barbara-de-almeida-araujo/21717291

Sites das Livrarias, a melhor opção. Wook.pt https://www.wook.pt/livro/o-poder-da-acao-paulo-vieira/18879984

Quem quer atingir os seus objetivos precisa partir de uma

autoanálise profunda, uma vez que o seu processo de transformação

exigirá firmeza de pensamentos e de objetivos; e nós só atingimos

esse tipo de certeza ao definir muito bem o que nos faz feliz e o que nos derruba no quotidiano. O primeiro passo é colocar a si próprio algumas questões. Pare agora e seja sincero consigo mesmo. Qual tem sido a sua atitude diante da vida? Como se tem colocado diante da família, das pessoas, dos desafios, das oportunidades? Como é que as pessoas que melhor o conhecem definem a sua atitude perante a vida? Sinceramente, como se coloca no mundo: com autonomia e ação ou de forma passiva e acovardada? Aceitando os desafios ou escondendo‑se deles? Aceitando

o desafio ou procurando uma desculpa para não ir adiante? Sinceramente, como se vê na questão de atitude e autonomia diante da vida?

...Em casa, é um pai ou uma mãe presente, que dedica tempo de qualidade aos

seus filhos e conduz a sua família a uma vida abundante? Senta‑se

no chão com eles, brinca e ri? Ou o seu trono real em frente da TV ou do smartphone impede‑o de ser um pai ou uma mãe capaz de formar verdadeiros campeões?

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O Poder do Amor, Osho

O Poder do Amor, Osho-https://www.wook.pt/livro/o-poder-do-amor-osho/18822201O

Aprenda a ser amor. Então, o que importa não é a
quem o seu amor é dirigido, importa apenas que você
seja amoroso. Mesmo que esteja sentado sozinho, o
amor continua a fluir. Absolutamente só, calado, o que
pode fazer? Da mesma maneira que respira...
você não respira pela sua mulher; não se trata de um
relacionamento. Você não respira pelos seus filhos;
não se trata de um relacionamento. Você limita -se a
respirar – é a vida. Tal como a respiração é a vida do
corpo, o amor é a vida da alma – somos pura e
simplesmente amor. E só então sabemos que o amor
é “Deus”ntre a vida e a morte, a coisa mais importante
que pode acontecer a um homem ou a uma mulher é o amor.
E o amor tem inúmeras manifestações: a meditação é uma
das manifestações do amor. Aprenda a ser amor.
Tal como a respiração é a vida do corpo, o amor
é a vida da alma - somos pura e simplesmente amor.
Nesta páscoa vá aos sites das livrarias e encontre alguns amigos que mudarão a sua vida.
4Estações O Prazer de Ler!

https://www.wook.pt/livro/o-poder-do-amor-osho/18822201O
Poder do Amor, de Osho| https://www.bertrand.pt/livro/o-poder-do-amor-osho/18822201O
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https://www.wook.pt/livro/hipnoparto-giselia-pereira-machado/23820787

Este livro surge, na realidade, como um modo de apoiar quem faz preparação para o parto,
e que gostaria de usar técnicas de hipnose e auto-hipnose na sua gravidez e parto, mas que,
pelos mais variados motivos, não o consegue fazer presencialmente com um profissional
de saúde habilitado para tal. A hipnose e as técnicas hipnóticas têm como objetivo
dar ferramentas para se sentir segura, calma e confiante.
Com a consciência de que, como mulher, e até como casal, pode tomar as melhores decisões,
dando poder a si mesma.

★★ O PODER DE AÇÃO ★★

Para momentos como o que estamos a passar nada melhor que colocar a nossa leitura em dia para que esta fase passe o mais rápido possível.  Visite-nos através do nosso site: https://www.4estacoeseditora.pt/
Sabemos que nesta fase é complicada a deslocação para ir às compras e as livrarias. por isso mesmo a compra de livros pelos sites das livrarias é uma boa opção. 

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Afinal ler faz parte das nossas vidas. Os livros são família, amigos e companheiros... 4Estações Editora, consigo em todas as estações.

O Seu Bebé dos 0 aos 3 Anos, de Candice Kornberg Anzel| https://www.bertrand.pt/livro/o-seu-bebe-dos-0-aos-3-anos-candice-kornberg-anzel/22006640

As Aventuras de Pipi o Macaco Cor-De-Rosa, de Carlo Collodi| https://www.bertrand.pt/livro/as-aventuras-de-pipi-o-macaco-cor-de-rosa-carlo-collodi/20914101

Budismo Zen, de Reb Anderson| https://www.bertrand.pt/livro/budismo-zen-reb-anderson/21477480

Livro do Oráculo do Sagrado Feminino, de Vera Faria Leal| https://www.bertrand.pt/livro/livro-do-oraculo-do-sagrado-feminino-vera-faria-leal/17452072

O Novo Livro do Pêndulo, de José Medeiros| https://www.bertrand.pt/livro/o-novo-livro-do-pendulo-jose-medeiros/19092319

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Toda Uma Nova Vida

Embarque numa viagem transformadora com Lucia Giovannini. O seu trabalho incorpora, numa sinergia particular,

técnicas de psicologia tradicional, práticas motivacionais e rituais

antigos.

Se procura uma solução concreta para mudar a sua vida este livro indica o caminho para alcançar os seus desejos e dá-lhe os instrumentos para escolher, finalmente, a vida que realmente quer viver.

A Ciência da Felicidade.

Quando ouve falar de «psicologia positiva» ou «ciência da felicidade» ou «ciência do bem-estar», gostaria de saber do que se trata?

O que faz de nós pessoas realizadas? A felicidade é necessária para ter uma boa vida?

Descubra as ideias mais recentes sobre felicidade, fluxo, otimismo, motivação, força de caráter e amor, e saiba como aplicá-la a sua vida.

Tempo de Ler! E ir aos sites das livrarias. 4Estações Editora sempre Presente!

https://www.wook.pt/livro/a-ciencia-da-felicidade-psicologia-positiva-em-poucas-palavras-ilona-boniwell/17904257

https://www.wook.pt/livro/toda-uma-nova-vida-lucia-giovannini/16782560

4Estações Editora a despertar paixões!!!

NUNCA PODERÁ IMAGINAR O QUE ACONTECE NESTA ESCURIDÃO

CORAÇÕES NA ESCURIDÃO

Dois estranhos… Quatro horas…

Nunca poderá imaginar o que acontece nesta escuridão. Dois estranhos…quatro horas…Caden

vencerá os seus demónios? Makenna ultrapassará o seu terror do desconhecido. Atração e desejo, numa

surpreendente história de amor.

Corações na Escuridão, de Laura Kaye| https://www.bertrand.pt/livro/coracoes-na-escuridao-laura-kaye/18616186

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Amor às Claras, de Laura Kaye| https://www.bertrand.pt/livro/amor-as-claras-laura-kaye/19337713

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