Será que este livro é para si?

Será que este livro é para si? Leia as frases abaixo e assinale

as que descrevem a forma como se sente.

-Receio a próxima crise de ansiedade.

-Tenho dificuldade em dormir.

-Preocupo-me desnecessariamente com muitas questões.

-Sinto-me tenso e ansioso e tenho dificuldade em relaxar.

-Fico aterrorizado com certos objetos ou situações.

-Evito coisas que tenho de fazer porque me deixam ansioso.

-Sinto-me extremamente ansioso em algumas situações

sociais ou evito-as se puder.

-As minhas reações de raiva parecem ser exageradas para a

situação.

-Não compreendo por que razão me sinto tão irritado.

-A minha raiva causou problemas nos meus relacionamentos.

-Não me consigo interessar por coisas que costumava apreciar.

-Sinto que não tenho nada pelo qual ansiar.

-Tenho dificuldade em concentrar-me e tomar decisões.

-Não gosto de mim próprio.

-É difícil ter a energia e a motivação de que preciso.

-Se assinalou vários quadrados, pode beneficiar da leitura deste

livro. Continue a ler para aprender acerca da TCC e de como

pode participar ativamente no seu processo terapêutico.

Boas Leituras

4Estações Editora

https://www.wook.pt/.../como-vencer-a-ansiedade.../23894363

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Como Vencer a Ansiedade, a Depressão, a Raiva e o Pânico de Seth J. Gillihan10 Estratégias Simples

Como aplicar a Terapia Cognitivo-Comportamental aos seus desafios diários. Quando problemas como a depressão, a ansiedade, o pânico, a raiva, ou a preocupação afetam a sua qualidade de vida, é essencial que tenha à sua disposição um conjunto fiável de ferramentas que o ajudem a ultrapassar...

Mulheres corajosas. Mulheres apaixonadas.

Mulheres corajosas.

Mulheres apaixonadas.

Independentes, dispostas a seguir apenas os seus códigos éticos, interiores, individuais e não os de uma sociedade, de uma época de repressão, de desumanização das pessoas, das sociedades, das relações e especialmente das mulheres e outras minorias.

Mulheres especiais, mulheres anónimas, célebres, mulheres simples, humildes, iletradas, intelectuais, mulheres lindas, elegantes, robustas, envelhecidas, jovens, inexperientes, mulheres de todas as profissões, mulheres que trabalham em casa. Mulheres que fazem a diferença porque acreditam e são sinceras e leais aos seus ideais, as suas causas. Mulheres de todas as raças, credos e geográficas, mulheres fundamentais para a nossa humanidade e liberdade.

Anita Garibaldi certamente uma destas Mulheres.

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Passe bons momentos com os seus amigos de 4 patas e muitos sentimentos.

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O Cão do Mar: E Outras Histórias de Cães

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Ame seu coração com todo o amor que vive dentro de si!

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Afinal

O que é o Coração?

Quando foi a última vez que refletiu sobre como o corpo funciona por dentro?

Já parou para imaginar como o ar entra e sai do seu peito?

Já ficou acordado consciente do seu batimento cardíaco

e pensou em que como o coração sabe o momento em que deve bater depressa

e quando deve bater lentamente?

Talvez tenha se perguntado como o cérebro diz aos músculos para se moverem de forma que possa andar.

Não é algo que façamos com frequência, basicamente porque não precisamos.

Esse é o nosso coração... Em toda a sua glória.

A bater para nós.

Cuide do seu coração. Leia Morrer de Coração Partido? E aprenda a cuidar-se para ter uma uma vida saudável e feliz.

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Morrer de Coração Partido? 4Estações Editora

Eles merecem todo o nosso carinho.

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Massagens para Bebés, o livro que nos ensina a fazer massagens nos nossos bebés e acarinhá-los com todo o nosso amor e cuidados.

Com massagens para bebés os mais pequenos crescem felizes, com força muscular, flexibilidade bem-estar. Bebés saudáveis e felizes.

Leia também

Yoga para Bebés, de Peter Walker.https://www.wook.pt/.../yoga-para-bebes-peter.../24320357

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O Reiki e as crianças é, como diz no sub-título, simples, prático e divertido. Escrito por Irene Soares que ensina Reiki há décadas. Enriquecido com belíssimas ilustrações a cores de Ruth Silva, que ajudam as crianças a terem uma fácil compreensão dos exercícios. Numa linguagem acessível dá-nos a conhecer a História do Reiki, Os Princípios do Reiki, a quem se destina o Reiki, Os Sete Chakras, a Iniciação de Reiki, Como Sentir a Energia, a Bola de Energia, como as crianças podem fazer Reiki a sí próprios, quando podem utilizar o Reiki, as diversas posições de autotratamento, as posições para fazer Reiki aos outros, os resultados práticos, e uma série de testemunhos de crianças, mães e pais que aprenderam a fazer Reiki e como isto mudou as suas vidas.

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Dúvidas? Pêndulo e Radiestesia? O que é? Para quê serve?

Principais áreas de atuação? Como segurar o pêndulo? Como obter resposta através do Pêndulo? Como programar e desprogramar energias? Como determinar se estamos equilibrados fisicamente ou não? Como saber quais são as energias da nossa casa, do nosso escritório? Como saber quais são as energias dos objetos que temos? Como descobrir as energias dos alimentos que consumimos? Como determinar os nossos centros energéticos?

Tantas perguntas, tanto a descobrir e a aprender!

Leia O Novo Livro do Pêndulo de José Medeiros e tenha respostas as suas dúvidas.

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Simples, os nossos cães sentem dores, tristeza, desânimo, stresse.

Simples, os nossos cães sentem dores, tristeza, desânimo, stresse.
Os nossos companheiros sentem e sofrem como nós.
Relaxante quando podemos fazer uma massagem, ir ao Spa, Ginásio, praticar Yoga, Correr, andar na praia.
Nesses tempos de tamanha limitação estamos privados destas práticas, atitudes e nosso corpo e estado de animo se altera. Sofremos. E nossos amigos também.
Fácil, com o Guia de Massagens para Cães, podemos verdadeiramente ter prazer ao fazer massagens nos nossos pequeninos ou grandes companheiros. Um manual que ensina a massajar, os cuidados a ter, consoante idade, raça, estado.
Ao cuidar deles estamos a despertar para a necessidade de cuidar de nós.
O livro "#GuiadeMassagensParaCãesParaCuidarBemdoSeuCão" é um manual prático concebido a pensar em todos os amantes de cães e profissionais da área, tendo em mente cães de todas as idades, portes e condições. Profusamente ilustrado com mais de cem fotografias e esquemas.
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Ainda hoje, muitos médicos ignoram que os sintomas de enfarte nas mulheres podem apresentar-se de forma distinta num em cada dois casos. E muitas mulheres também o ignoram! Essa realidade leva a atrasos de diagnósticos e a uma assistência médica mais tardia. Na verdade, é mais fácil classificar um enfarte quando este já foi declarado, reconhecido e rotulado como tal, com exames complementares e análises biológicas que o confirmam. Mas durante e antes de um ataque cardíaco, o diagnóstico revela-se mais delicado devido à não especificidade ou à atipia dos sintomas femininos. Uma cardiologista de renome faz soar o alarme: Em França, uma mulher em cada três morre de problemas cardíacos. As mulheres são as grandes esquecidas das doenças cardiovasculares. Não, as doenças cardiovasculares não afetam mais os homens do que as mulheres. Não, os sintomas de enfarte não são os mesmos para ambos os sexos. Sim, existem especificidades no coração da mulher e, por conseguinte, medidas preventivas a pôr em prática. As mulheres, o coração e os cuidados médicos constituem o trio principal deste livro, no qual uma mulher conta o seu percurso repleto de desafios para se impor como uma especialista reconhecida na sua área ( muito dominada pelos homens) e a sua luta para despistar as doenças cardíacas femininas e consequente tratamento, segundo uma abordagem humanista.

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Amor às Claras, Laura Kaye-Neste final de semana viva um grande Amor às Claras e leia também Corações na Escuridão.

Neste final de semana viva um grande Amor às Claras e leia  também Corações na Escuridão.

Dois romances intensos, picantes e sensuais. Desejos e medos, envolvem estes dois apaixonados que tem tanto para viver e revelar.

https://www.wook.pt/livro/amor-as-claras-laura-kaye/19337713

https://www.wook.pt/ebook/amor-as-claras-laura-kaye/22256136

https://www.wook.pt/livro/coracoes-na-escuridao-laura-kaye/18616186

https://www.wook.pt/ebook/coracoes-na-escuridao-laura-kaye/22256135

Hoje precisamos escutar este belíssimo poema.

As ideias, os sonhos, os amores, as aventuras, o conhecimento, o futuro, o passado, as memória. O que somos está dentro dos livros, a nossa espera. E muito mais, o que não imaginamos. E as vezes o que precisamos.

Hoje precisamos escutar este belíssimo poema.

#4Estaçõeseditora a pensar em si.

DESIDERATA

Um poema de Max Ehrmann

Siga tranquilamente entre a pressa e a inquietude, lembrando-se que há sempre paz no silêncio.

Tanto quanto possível, sem se humilhar, mantenha boas relações com todas as pessoas.

Fale a sua verdade mansa e claramente e ouça a dos outros, mesmo a dos insensatos e ignorantes, pois eles também têm sua própria história.

Evite as pessoas escandalosas e agressivas. Elas afligem o nosso espírito.

Se você se comparar com os outros, tornar-se-á presunçoso e magoado, pois haverá sempre alguém superior e alguém inferior a você.

Você é filho do Universo, irmão das estrelas e árvores. Você merece estar aqui, e mesmo sem você perceber, a Terra e o Universo vão cumprir o seu destino.

Desfrute das suas realizações, bem como dos seus planos. Mantenha-se interessado em sua carreira, ainda que humilde, pois ela é um ganho real na fortuna cambiante do tempo.

Tenha cautela nos negócios, pois o mundo está cheio de astúcias, mas não se torne um cético porque a virtude sempre existirá. Muita gente luta por altos ideais e em toda a parte a vida está cheia de heroísmo.

Seja você mesmo, principalmente. Não simule afeição. Não seja descrente do amor, porque mesmo diante de tanta aridez e tanto desencanto ele é tão perene quanto a selva.

Aceite com carinho o conselho dos mais velhos e seja compreensivo com os arroubos inovadores da juventude.

Alimente a força do espírito que o protegerá no infortúnio inesperado, mas não se desespere com perigos imaginários. Muitos temores nascem do cansaço e da solidão, e a despeito de uma disciplina rigorosa. Seja gentil para consigo mesmo.

Portanto, esteja em paz com Deus como quer que você o conceba e quaisquer que sejam seus trabalhos e as aspirações. Na fatigante confusão da vida, mantenha-se em paz com sua própria alma, apesar de todas as falsidades, fadigas e desencantos. O mundo ainda é bonito.

Seja prudente e faça tudo para ser feliz!