Em certos dias tudo é cinza, o azul e o sol desaparecem dos nossos olhos.
Estamos mais melancólicos, depressivos, ou extremamente irritados com tudo e com todos, inclusive connosco.
Quando problemas como a depressão, a ansiedade, o pânico, a raiva, ou a preocupação afetam a sua qualidade de vida, é essencial que tenha à sua disposição um conjunto fiável de ferramentas que o ajudem a ultrapassar esses momentos.
Neste livro aprenderá a aplicar a Terapia Cognitivo-Comportamental aos seus desafios diários.
Boas Leituras
E bons dias.
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