O Poder da Ação

★★ O PODER DE AÇÃO ★★

Tem Poder quem age!

Neste livro encontrará muitas respostas as suas dúvidas, aos seus medos e os testemunhos de pessoas e as suas experiências neste processo de mudança.

Afinal, um bom livro para todos os dias da semana e da vida!

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Noites de Insónia, um terror que nos assalta e do qual não conseguimos nos defender. Noites longas, que destroem os nossos dias e tranquilidade. Resta o cansaço que dificulta a concentração e o convívio.

E os pesadelos, inimigos invisíveis que entram no silêncio da noite e assustam os nossos sonhos e nos fazem sofrer sem tréguas e sem defesas...

Agora pare e imagine como um adolescente de dezasseis anos é capaz de suportar não os seus pesadelos, mas sim os sonhos terríveis dos outros. Sim Parker é um adolescente que entra nos sonhos da última pessoa que teve contato durante o dia e vive estes sonhos... E nem todos são belos, nem seguros, muitos são verdadeiramente ameaçadores e poderão ser fatais.

Parker sofre, com tremores, olheiras, apagões, perdendo a memória de onde foi, o que viveu nestes sonhos, e o que fez.

O que o salvará?

O que Mia, que tem sonhos tão belos e tranquilos poderá fazer.

O que acontecerá com os sonhos de Mia e com Parker?

Insónia um fascinante livro sobre medos, pesadelos e sonhos que não queremos viver, mas não podemos deixar de espreitar, tal é o enigma que os envolve.

Sugestões de leitura da equipa da 4Estações

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Sugestões de leitura da 4Estações Editora.

Verdes folhas em tarde de verão

As cores suspiram dentro das tardes.

Será o Sol ou fogo o que incendeia o meu carinho, já feito palavra?

São tão quentes as palavras do dia… o dia fala de manhã… fala de tarde… o dia aquieta a noite. Esconde a noite, dentro de alguns segredos…

Afinal todos nós, cada um de nós, todos, todos, somos segredos. Desculpa, não deveria ter revelado…

Temos noites silenciadas dentro de nós.

Noites com peles de sonhos. Que a noite tem corpo e anda pela casa afora, há que trancar as portas, por vezes a noite é sonâmbula.

Noites escuras e mágicas, misteriosas e que se perdem nos

nossos olhares mais distantes. Às vezes olhamos para muito longe.

Às vezes olho sem realmente ver. E ando de sonhos amanhecidos por detrás das pestanas, e os meus cílios ainda estão húmidos de certos orvalhos de sal e de outras emoções. Emoções sentidas na noite anterior e agora adormecidas em mim. Sou o meu mais belo segredo, nada tenho a revelar. Confesso, estive ao teu lado, enquanto tu eras, eu seria…? Não sei bem, o quê? Apaixonada, talvez?

Tu, que és carne, ossos e maravilhas. E de tão especial, quase não é fundamental seres apenas homem, talvez personagem. Que ser pessoa é bem mais simples. Mas ser personagem exige ser criatura e criador, quase que um deus…

Tu, um deus de pele e hábitos. Tu, o meu mais belo segredo. Segredo à vista de todos, mas por poucos percebido.

“Ser um deus, ter músculos e vísceras tem destes equívocos, poucos amam…

É tanto carinho feito palavra, escuta-me… as minhas palavras, escuta o meu carinho. Escutas-me?

É o meu amor por ti, rindo, em brincadeiras de existir, rua afora, pés descalços, sem camisa, com rosto e olhares de amanhãs. Com um corpo ágil. Corre, caminha, suspira, ri e reinventa-se e aparece como um acontecimento natural, uma simplicidade de cada dia.

Aparece em nós e para nós. E nem percebemos que já aconteceu.

Que o amor já aconteceu nas nossas vidas! E já foi! Finalmente já amámos… E éramos tão ignorantes, que pena, não percebemos… e não sabíamos, que tristeza…

A cor suspira dentro da tarde. A tarde suspira dentro da minha vida e a vida grita por mim. Ganidos de animal abandonado, perdido, olhares tristes.

É verão e todos os segredos foram revelados.

E das mais belas palavras restam somente as cinzas, que a queima foi demasiada. Demasiada a paixão, demasiada a esperança, demasiada a necessidade de reconstruir as pontes, e navegar os rios, e alcançar as outras margens…

Confesso! Tu és o meu mais belo segredo. E os segredos, bem sabes, são incontáveis…

Guardo as noites, fiel pastora da solidão das estrelas, e bem sabes que os lobos uivam nas cidades, que crescem no anonimato das suas gentes.

Crescem, bem sabes, na solidão das suas gentes…

Estamos sós, nada a fazer…

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Apaixone-se por Zadig, um amor impossível.

Um amor impossível. O ser amado distante de nós que tanto amamos e desejamos a proximidade, o beijo, o abraço sensual.

Quantos obstáculos, quantas provas, quanto caminho temos de percorrer até estarmos em frente de quem amamos.

Viva estes momentos e esta busca ao ler Zadig, e reviva antigas e novas paixões.

A equipa da 4Estações

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Ou livro impresso.

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Os pássaros

Acordei

Cheguei ontem à noite ao lado de lá da minha viagem,

e hoje abri os olhos sem amarras nem velas.

Está feito.

Já me bateu aquela sensação desagradável de nem sequer

perceber o que é isto, onde é que estou, o que é que se passa a seguir.

Já me senti estarrecida, e depois já deixei de preferir ficar enfiada na cama.

Já aceitei a realidade.

Já desliguei o despertador.

É a partir de agora que estou outra vez completamente sozinha,

e eu sei como é que isto nos abana porque isto já me aconteceu antes.

Atravessei o mar e depois um continente inteiro.

O oceano que se despenha contra as rochas lá muito ao fundo do céu.

Reencontrei o nevoeiro, e a verdura silenciosa, respirei outra vez o fundo de sal do mar que chega até aqui, recomecei a sorrir porque não tenho outro remédio.

Excerto de Todos os Caminhos de C.P.C

1º livro da nova Trilogia A Tirania da Distância da conceituada autora Clara Pinto Correia.

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O Poder da Ação é um desafio, é um livro, é um método.

Quando despertamos e sentimos desânimo, vontade de deixar o dia passar sem fazer nada. Porém lá vamos nós, escovar os dentes, vestirmo-nos, pequeno-almoço corrido, trabalho ou nestes tempos teletrabalho, e quando se têm miúdos pequenos....

O Poder da Ação é um desafio, é um livro, é um método. Que nos leva a perceber que a nossa vida é importante, que os nossos sonhos não podem ficar soterrados num quotidiano medíocre e sem esperanças. Que mudar, ter a coragem e os meios para conquistar esta mudança. Conquistar novas realidades, ter novos desempenhos, sentir-se confortável, viver em conforto e realização é um direito e é possível, basta querer e acreditar em si mesmo.

O Poder da Ação é um livro que fará a diferença na sua vida!

A equipa da 4Estações Editora

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O Poder da Ação, Paulo Vieira - Livro - Bertrand

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É tão simples, amar e proteger quem nos amou e protegeu desde sempre.

A sensação de correr e dar as mão a nossa mãe que nos espera com um sorriso que promete tantos carinhos, um sorriso que já é uma caricia. Agarrar as pernas do nosso pai, colocar os pés sobre os dele e caminhar mundo a fora, mesmo que o mundo, seja da sala para o quarto. Hora de dormir!

Momentos inesquecíveis, segurança que até hoje temos, amor que até neste exato instante sentimos.

É tão simples, amar e proteger quem nos amou e protegeu desde sempre.

Possível e necessário. Amar os pais, não com o mesmo amor deles, mas com o nosso tipo de amor. Sim temos formas individuais de amar. O amor é pessoal, intimo e se manifesta de várias formas, desde que exista.

Alzheimer é um guia, um livro que ajuda-nos a entender como aos poucos podemos deixar de existir para aqueles que sempre estiveram lá para nós.

Dá-nos conhecimento, explica-nos o evoluir deste distanciamento.

É um livro que ensina a compreender e estabelecer novas pontes, sempre até que elas sejam impossíveis. É um livro para todos, os que foram diagnosticados, os cuidadores, os filhos, netos, maridos e esposas. É um livro que trás informações que fará a diferença nas vidas de quem está a aprender a ser esquecido e a quem está a aprender a esquecer, mas que não abandona, que resiste.

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Alzheimer: Envelhecimento e Demência - Nolasc Acarín, Ana Malagelada - Compra Livros na Fnac.pt

Este livro também deve ser conhecido como Yoga para Uma Vida Saudável em qualquer idade.

É um fato, desde o nascimento, primeiros dias, primeiros meses, infância; em todas estas fases o nosso corpo, células, músculos, estão a se desenvolver, a nossa personalidade está a se formar e também estamos certamente à cada dia que passa a envelhecer.

Não envelhecemos somente quando surgem os primeiros cabelos grisalhos, rugas de expressão, nos aniversários que passam.

Este processo começa cedo, começa connosco no nosso nascimento.

Por isto não devemos olhar de lado para este livro. Condená-lo a ser usado apenas por uma geração determinada. Não, não é Yoga para a terceira idade.

É Yoga para a todas as idades em que estamos conscientes de que Yoga faz bem ao corpo, a saúde, as nossas emoções.

Um livro completo que ensina a fazer Yoga, como fazer, os cuidados a ter e elucida-nos de forma clara e fácil todo o bem estar que o Yoga nos trás.

Este livro também deve ser conhecido como Yoga para Uma Vida Saudável em qualquer idade.

Vamos aprender com a pratica do Yoga ajuda-nos a desenvolver a força, o equilíbrio, a agilidade. Melhorar a nossa saúde cardíaca e do sistema Cardiovascular, a nossa saúde cerebral e do sistema nervoso, a fazer uma correta gestão do stresse, a cultivar a equanimidade.

Para ajudar com as posturas do Yoga temos fotos que ensinam a como executar cada uma destas posturas e como controlar a respiração durante estes exercícios.

Um livro com toda a informação que precisamos para praticar o Yoga em nossas casas, nos jardins.

É tão fácil cuidar de nós. Basta darmos o primeiro passo para vivermos melhor.

Afinal merecemos ser saudáveis.

A equipa da 4Estações Editora

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Yoga para um Envelhecimento Saudável, Nina Zolotow - Livro - Bertrand

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Tudo Sobre Saúde. Verdades e Mentiras

Tudo sobre Saúde. Verdades e Mentiras.

Um livro extremamente fascinante, na medida em que desmonta mitos e concepções erradas que temos sobre a nossa saúde.

Quantas vezes somos levados a acreditar em disparates pois lemos artigos falaciosos em revistas, jornais e principalmente na net. E lá estamos nós cheios de certezas e mal informados.

Neste livro podemos rapidamente descobrir uma série de assuntos, tópicos do nosso dia-a-dia, tirar dúvidas e aprender realmente sobre o nosso corpo, sistema fisiológico, sobre doenças, medicamentos.

Em qualquer questão, assunto que queiramos consultar, antes aparece o tema e em baixo a indicação se é uma afirmação Falsa, Verdadeira ou um Mito.

Assim não teremos dúvidas acerca de que:

Fumar sem travar é menos perigoso

FALSO

Leia e descubra mais sobre isso.

Só utilizamos 10% do nosso cérebro

FALSO

“O exercício físico é bom para o cérebro

VERDADEIRO

Os corredores sabem que depois de um esforço prolongado entram num estado eufórico provocado pela libertação no cérebro de endorfinas, que são neurotransmissores. Descobertas por John Hughes e Hans Kosterlitz, nos anos 1970, estas substâncias têm como função atenuar a sensação de dor. O cérebro está programado para atenuar um stress físico e melhorar a orientação de modo que se escape mais depressa a um inimigo. Fica mais alerta, mais ativo e mais excitado algumas horas depois do esforço.

A zona do cérebro onde são libertadas as endorfinas está implicada nos processos do afeto e existe um efeito antidepressivo do exercício físico, provavelmente induzido pela segregação de outras substâncias. Um estudo comparativo de grupos que sofrem de depressão revelou que um exercício de 20 a 30 minutos, 3 a 5 vezes por semana, melhora os sentimentos de autocontrolo e autodomínio em comparação com uma pessoa que só treina 1 vez por semana. O exercício físico terá assim um efeito protetor contra as doenças degenerativas, graças à estimulação das células nervosas que levam à criação de novas conexões.”

Excerto de: Prof. Jacques Belghiti e Annete Vezin. “Tudo sobre saúde”.

A equipa da 4Estações Editora

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Experimente ler em e-book ou em livro impresso.

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